Durante el embarazo, es sumamente importante cuidar la alimentación, ya que las mujeres deben comer por dos personas.

Según estudios del King Saud University en Arabia Saudita, una alimentación deficiente durante el embarazo puede afectar tanto a la madre como al feto, llevando incluso a un parto prematuro.

A continuación listamos una serie de alimentos recomendados para consumir durante el embarazo:

Huevo

Para que la gestación se lleve a cabo sin problemas, la proteína es sumamente importante, y el huevo es rica en ésta aportando los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé.

Lácteos

El calcio es indispensable para el desarrollo del bebé, sobre todo el de sus huesos. De tener intolerancia a la lactosa, se recomiendan productos deslactosados que impacten menos tu organismo.

Frutos rojos

Ricos en antioxidante y eliminan los radicales libres y toxinas que el cuerpo no necesita. Ejemplos de estos frutos son las fresas, arándanos, y las cerezas.

A las mujeres recomendamos cuidar especialmente su alimentación durante su embarazo, evitando exponer su propia salud y la del no nacido. (Vanguardia)